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吃多了胃疼怎么办 快速排除胃疼困扰

平常人们饮食就不规律,在节假日更是抵挡不住美食的诱惑,一不小心就暴饮暴食,很容易出现胃疼的现象。那么,吃多了胃疼怎么办?

平常人们饮食就不规律,在节假日更是抵挡不住美食的诱惑,一不小心就暴饮暴食,很容易出现胃疼的现象。那么,吃多了胃疼怎么办?

一、吃多了胃疼怎么办?

1、缓解胃部压力

因为饮食不当导致的消化不良,胃动力不足等多种问题,可以去医院开点健胃消食片,缓解胃部压力。或者适当的走动散步,以帮助消化肠道。之后,饮食最好尽量吃容易消化的食物,晚上最好不要吃,只是稍微喝点粥。

2、给胃施于温暖

胃疼的时候可以用热水袋热敷于腹部,暖暖胃,效果不错。

3、吃点山楂促消化

吃撑的时候,在适当的缓解一段时间之后,我们可吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化。首先,选择它的原因就是她不像其他水果那样体积加大,对缓解撑肚子的情况没有太大的效果,再者,山楂片的确有一定的促进消化的能力。

注意:山楂片不要吃太多,几片即可,不要当饭那样的吃。

4、按摩缓解疼痛法

(1)揉内关

内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

(2)按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

(3)按腹部

两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

5、严重情况去医院

如果吃撑了胃痛症状持续久不见好,甚至严重者建议去医院。

我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛,反胃,还有可能会有局部的疼痛,在吃撑的过程中,有可能出现的就是胃穿孔,这个情况很可能会和上面的症状弄混淆,这样很容易出现病情的拖延,所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下,甚至出现加重的情况,其他促消化的方法无效的情况下,建议医院治疗。#p#副标题#e#

二、日常的胃部保健小贴士

1、饮食要规律

一天三餐一定要定时定量的去吃,就算是过年期间也不要打破这个规律,切莫饱一顿饿一顿的。

2、少喝碳酸饮料

碳酸饮料对胃部健康的影响很大,建议大家少喝一些碳酸饮料,因为可乐雪碧里含咖啡因和糖,常喝可能会导致胃疼。

3、饭后莫立即运动

饭后最好休息半小时以上,等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。

4、饮食要细嚼慢咽

吃东西细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

5、忌食伤胃饮食

饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物,以免伤胃。

6、注意营养均衡

注意营养平衡,饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

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