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天鹅臂是什么 如何快速练成天鹅臂

相信很多小伙伴都不知道天鹅臂是什么吧?小编一开是也是不懂的。后来上网查询了一番,原来这就是一个塑性操。但是这个做下来还是有点累的,不过效果很不错。下面就和小编一起来看看吧~!

相信很多小伙伴都不知道天鹅臂是什么吧?小编一开是也是不懂的。后来上网查询了一番,原来这就是一个塑性操。但是这个做下来还是有点累的,不过效果很不错。下面就和小编一起来看看吧~!

天鹅臂是什么

天鹅臂是一种塑形操,主要针对的部位是我们的肩部,视频看了,挺好的练习,可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性,出于对动作名字的好奇,看了视频,至于是否有什么矫正效果,不知道,不乱说,建议自己去尝试体会。

这个天鹅臂有两个part :一个是练肩,一个是练蝴蝶袖的,刚开始是为了瘦手臂练的,大概一两个星期。手一用力就会有线条出来,麒麟臂的我跟室友炫了一番。瘦子室友表示她们不练都有线条……其实没什么局部减脂的办法,只有全身瘦了瘦手臂才会瘦的,到后面转变了想法,单纯为了练习体态每天飞一飞 ,圆肩驼背改善好多惹,八百年没见过的锁骨也出来了一些(现在长胖了锁骨还没回unbelievable,好久没练了 但因为练过这个有时候有意识的挺直胸膛 ~~所以说练过跳舞的女生会比较有气质吧 每天p1p2其实就不到半个小时,坚持下来会有意想不到的效果哟!

天鹅臂有什么用

对于这种练习方式其实肯定效果不会太明显,但是坚持肯定会有一定的效果,反正对身体没有坏处,如果你是个死宅,可以活动一下对身体会更好,当然如果有肩部疾病就要慎重了。

天鹅臂是什么 如何快速练成天鹅臂
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