主页>生活
堕胎后吃什么补身体 揭秘女人堕胎后的饮食原则

女人堕胎对身体的危害极大,为此,在堕胎后应该注意身体的恢复。那么你知道堕胎后吃什么补身体吗?为此,小编为大家搜集了相关信息,一起来看看吧!

女人堕胎后应重视饮食的补养,这对女性的身体健康有很大的帮助。那么堕胎后吃什么补身体呢? 为此,小编为大家搜集了相关信息,希望对大家有所帮助,一起来看看吧!

堕胎后吃什么补身体:

1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。

2、食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

4、应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

堕胎后的饮食原则:

1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、堕胎后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。#p#副标题#e#

堕胎后吃什么水果好:

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。

4、桂圆

中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

5、红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

口香糖吞下去了有什么危害 最多嚼多长的时间
口香糖吞下去了有什么危害 最多嚼多长的时间
婴儿用安抚奶嘴的危害 安抚奶嘴正确的使用方法
婴儿用安抚奶嘴的危害 安抚奶嘴正确的使用方法
怀孕初期做B超要憋尿吗 具体要憋到什么程度
怀孕初期做B超要憋尿吗 具体要憋到什么程度
怎么判断两个人合不合适 两个人不适合的表现
怎么判断两个人合不合适 两个人不适合的表现
下雪天怎么拍照好看  雪天拍照怎么摆姿势
下雪天怎么拍照好看 雪天拍照怎么摆姿势
为什么日本人那么瘦  真相其实是这样
为什么日本人那么瘦 真相其实是这样
剪头发是干剪好还是湿剪好 湿剪干修才科学
剪头发是干剪好还是湿剪好 湿剪干修才科学
当一个人极度崩溃该怎么办  你需要走出困境
当一个人极度崩溃该怎么办 你需要走出困境
呢子大衣多久洗一次最好 两种不缩水的呢大衣清洗方式
呢子大衣多久洗一次最好 两种不缩水的呢大衣清洗方式
羽绒服多久洗一次比较好 羽绒服正确的清洗方法
羽绒服多久洗一次比较好 羽绒服正确的清洗方法
新鞋磨脚怎么解决 前后跟磨脚小妙招
新鞋磨脚怎么解决 前后跟磨脚小妙招
孕妇要生了会有什么表现 三个必知分娩征兆
孕妇要生了会有什么表现 三个必知分娩征兆
女性内裤上有黄色的分泌物代表什么 颜色代表病种
女性内裤上有黄色的分泌物代表什么 颜色代表病种
绒面短靴怎么清洗 发霉了怎么办
绒面短靴怎么清洗 发霉了怎么办
女性内裤该怎么洗 远离妇科疾病从内裤开始
女性内裤该怎么洗 远离妇科疾病从内裤开始
女性宫寒有什么表现 快速调理小妙招
女性宫寒有什么表现 快速调理小妙招
婚姻走到尽头的表现 看看你们有这些征兆吗
婚姻走到尽头的表现 看看你们有这些征兆吗
男人精神出轨什么表现  这些情况一定要了解
男人精神出轨什么表现 这些情况一定要了解
查男人出轨的最好方法 这一个方法就可以验证
查男人出轨的最好方法 这一个方法就可以验证
靴子老是往下掉怎么办  4个方法让你解决尴尬
靴子老是往下掉怎么办 4个方法让你解决尴尬
奇闻趣事 生活妙招 星座 亲子 汽车 家居 宠物百科