主页>健康
睡眠不好吃什么 这些食物都是促进睡眠好帮手

晚上吃什么有助于睡眠?女性睡眠不好吃什么?小米中有非常高的色氨酸含量,上面已经介绍了色氨酸的作用了,而且小米还有养胃的功效,多吃益处多多呢。

睡眠不好吃什么?睡眠是世界上最好最有效却是最便宜的美容药,但是偏偏有人在该睡觉的时候难以入睡,可以说是很难受了,据说一些食物是可以助眠,来了解一下。

睡眠不好吃什么:香蕉

通常对香蕉的理解就是有助于排解便秘的困扰,确实香蕉可以有“包着皮的安眠药”之称。有很好的安神入眠的功效,因为它能使肌肉放松,缓解身体压力。

 

睡眠不好吃什么:蜂蜜

蜂蜜有很好的保健作用,富含矿物质和维生素,特别是B族维生素,能够有效缓解疲劳,放松神经,改善睡眠。

 

睡眠不好吃什么:红枣

红枣中有丰富的微量元素,具有安神、补血益气的功效,特别是红枣中的黄酮类化合物有降压,助眠的作用。

 

睡眠不好吃什么:核桃

核桃对于神级衰弱的人有很好的治疗效果,以前读书的时候就听人说要多吃核桃健脑,可见核桃不仅能补脑,也能帮助睡眠。

 

睡眠不好吃什么:牛奶

这个就不用多说了吧,牛奶中含有色氨酸,要知道色氨酸是抑制大脑兴奋的,所以睡前喝喝牛奶有很好的助眠作用。

 

睡眠不好吃什么:小米

小米中有非常高的色氨酸含量,上面已经介绍了色氨酸的作用了,而且小米还有养胃的功效,多吃益处多多呢。

女生长期熬夜有什么坏处 熬夜吃什么水果可以弥补
女生长期熬夜有什么坏处 熬夜吃什么水果可以弥补
牙膏可以祛痘痘吗 牙膏祛痘有副作用吗
牙膏可以祛痘痘吗 牙膏祛痘有副作用吗
下巴周围反反复复长痘是什么原因 涂什么药膏好得快
下巴周围反反复复长痘是什么原因 涂什么药膏好得快
小腿浮肿怎么消除最快 判断方法要知道
小腿浮肿怎么消除最快 判断方法要知道
智齿一定要拔吗 哪种智齿需要拔掉
智齿一定要拔吗 哪种智齿需要拔掉
如何判断身体需要排毒 身体排毒最有效的方法
如何判断身体需要排毒 身体排毒最有效的方法
一吹风就头痛怎么回事  冬天吹风后头痛怎么办
一吹风就头痛怎么回事 冬天吹风后头痛怎么办
黑蒜对人体有副作用吗 抗癌抗三高是不是骗人的
黑蒜对人体有副作用吗 抗癌抗三高是不是骗人的
早上跑步好还是晚上跑步好 晨跑适合减肥
早上跑步好还是晚上跑步好 晨跑适合减肥
晨跑前要不要吃早餐 跑多长时间才有效果
晨跑前要不要吃早餐 跑多长时间才有效果
燕窝真的有用吗 补充胶原蛋白不存在的
燕窝真的有用吗 补充胶原蛋白不存在的
男生每天早上洗头好吗 有什么危害
男生每天早上洗头好吗 有什么危害
睡眠不好吃什么 这些食物都是促进睡眠好帮手
睡眠不好吃什么 这些食物都是促进睡眠好帮手
起床第一杯水应该喝什么水 温开水才是最好的选择
起床第一杯水应该喝什么水 温开水才是最好的选择
隔夜水能喝吗 保温杯的水第二天能喝吗
隔夜水能喝吗 保温杯的水第二天能喝吗
转呼啦圈对子宫有影响吗 转呼啦圈的优缺点盘点
转呼啦圈对子宫有影响吗 转呼啦圈的优缺点盘点
怎么判断自己湿气重 食疗去湿气的方法
怎么判断自己湿气重 食疗去湿气的方法
湿气重的人能多喝水吗 敷面膜会加重湿气吗
湿气重的人能多喝水吗 敷面膜会加重湿气吗
湿气重的表现是什么 女性去湿气最快的方法
湿气重的表现是什么 女性去湿气最快的方法
富贵包是肌肉还是脂肪形成的 在家快速消除的方法
富贵包是肌肉还是脂肪形成的 在家快速消除的方法
疾病 食品 中草药 美白牙齿