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体内湿气重怎么办 不建议吹空调

体内湿气重怎么办?体内湿气重怎样祛除?夏天是很容易患上湿气重毛病的季节,为了避免体内湿气堆积过多,建议患者最好还是少吹点空调,多出去走动走动……

体内湿气重怎么办?夏天我们喜欢开空调,导致身上的湿气比较重,有的会感觉到身体没力气,或者是四肢比较酸痛,手脚也比较容易麻痹,容易长痘痘等等。其实根本原因就是因为身上的湿气太重的缘故,而湿气也不能及时有效的排出去。那么如何做才好呢?跟着小编来看看!

体内湿气重怎么办

1、首先是不建议吹空调

如果身上的湿气太重的话,是不建议在这种情况下吹空调的,这样只会导致身上的湿气更加的严重,主要的原因还是因为身上的湿气没有及时排出去,而开空调更加不利于身体的排汗,只会把身上的湿气加重,所以建议最好是不要吹空调。

建议患者在这样的情况下,最好是加强运动,这样能够促进全身的循环,可以把身上的湿气通过汗液的方式排出去。

2、最好不要吃刺激性的食物

虽说有些食物是促进排汗的,还是湿气重的情况下,吃一些重口味的食物,只会给自己的身体造成伤害,有的甚至会在原先症状的基础上更加的严重,所以不建议大家这样,最好是能够把自己身体调理好的情况下再进行一些食物的食用,这样对自己的身体也是相对比较好的。

像冰棍等食物也尽量的少吃一点,因为冰棍对湿气重的治疗是没有什么帮助的,建议最好少吃一点,以免寒气入骨,影响治疗。

3、养成良好的生活习惯

有很多湿气重的病人其实主要还是自身的生活习惯导致的,因为没有一个很好的生活习惯,像什么饮食上的不要吃油腻的、味道重的食物;平时房间里边要注意通风,尤其是夏天的时候,不能让自己所处的这个空间湿气太重,这样长久下来对身体不好。

最重要的是要注意养成经常锻炼的好习惯,这样才能将体内淤积的湿气及时的排出去,不要怕出汗,夏天出汗是没有多大关系的,对身体是很有帮助的。

4、不要熬夜

有很多病的产生其实还是跟睡眠有很大的关系,患者不能在规定的时间睡觉,导致身体器官的排毒不能排出去,导致毒素的堆积,从而导致各种疾病的发生。

建议患者最好是能够在晚上11点之前就能上床睡觉,因为这个时候身体已经开始排毒了。睡前可以看点书,这样也容易入睡一点,如果实在觉得热,也可以适当开点空调,但是最好在睡觉之前关掉或者可以定个时,这样也比较好。

夏天是很容易患上湿气重毛病的季节,为了避免体内湿气堆积过多,建议患者最好还是少吹点空调,多出去走动走动,这样对身体可是很有好处的,要养成良好的生活习惯,这样夏天头疼、感冒、肠胃不舒服的毛病会少很多,夏天这个季节也会过的舒服很多。

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