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哺乳期胃疼怎么办 教你五招胃疼注意事项

胃疼是哺乳期妈妈比较常出现的一个问题,胃疼跟我们平时的饮食脱不开关系,所以治疗胃疼须从饮食下手。那么哺乳期胃疼怎么办呢?

胃疼是哺乳期妈妈比较常出现的一个问题,胃疼跟我们平时的饮食脱不开关系,所以想要治疗胃疼必须从饮食下手。那么哺乳期胃疼怎么办呢?一起来了解了解吧~

一、哺乳期胃疼怎么办?

1、哺乳期胃疼时吃鲜姜腌白糖

妈妈准备鲜姜500克(细末),白糖250克,腌在一起。每日3次,饭前吃,每次吃1勺(普通汤匙)。坚持吃一星期可见效。

2、哺乳期胃疼时喝芦荟汁

妈妈可以每天喝120cc的芦荟汁,芦荟汁有止痛及加速复原的作用。

3、哺乳期胃疼时喝卷心菜汁

新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺,有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下,勿贮存。尤其正在胃痛时可以喝一杯,稀释胃酸,缓解胃疼。

4、哺乳期胃疼时多吃养胃的食物

哺乳期妈妈胃疼时应多吃些养胃的食物,比如小米,山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

注意:小米炒熟了吃补益效果更好,胃反酸时每天可以吃一小把红的生花生米。

5、哺乳期胃疼时补充维生素E及锌

哺乳期妈妈胃疼时应每天补充维生素E400IU,慢慢随着情况增加。而哺乳期妈妈应每天补充锌50~80毫克,锌能增加粘蛋白的产生,有保护胃粘膜及止痛的效果。

富含维生素E的食物有:瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等。

富含锌的食物有:生蚝、扇贝、牡蛎等海产品,动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。

6、哺乳期胃疼时多吃富含纤维的食物

纤维被认为是抗癌成分,食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌,粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。

富含纤维的食物有:玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦等杂粮类,黄豆、青豆、绿豆等豆类,黄豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜,苹果、梨、葡萄、杏等水果,粟子、核桃、花生等坚果类,木耳、蘑菇、香菇等菌类,海带、紫菜、发菜等海产品。

7、哺乳期胃疼时注意营养均衡

哺乳期妈妈胃疼时,食物就更要讲究,应选富有营养、易消化的细软食物,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳都是适合胃疼的妈妈吃的。如果胃疼症状严重的,应吃一些软性食物,例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。

或是将所有蔬菜搅碎,再烹调。蒸热的蔬菜也可以多食用,例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。#p#副标题#e#

二、哺乳期胃疼饮食注意事项

1.少量多餐

哺乳期妈妈应做到一天三餐以上,比如六小餐,只要你觉得肠胃舒服就行。睡前忌进食,饮食不宜过多过饱,以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。

2.饮食规律

哺乳期妈妈必须注意饮食调理养护,有规律地定时定量进食,以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐,尤其应避免暴饮暴食。

3.忌食粗糙和刺激性食物

哺乳期妈妈胃疼时应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。

哺乳期妈妈胃疼期间最好忌各种饮料,像柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物都最好避免食用。

4.忌高脂肪食物

像酒、糖类、巧克力等高脂肪食物会使括约肌放松,造成回流,所以妈妈是忌食的,尤其是有胃灼热症状的妈妈更该避免这些食物。

5.控制饮水

哺乳期妈妈胃疼时不要大量喝水,如果是胃酸缺乏者,会冲淡胃液。尤其在饭前及饭后尽量少喝水,少吃难消化、易胀气的食物。

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