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早上刷牙饭前好还是饭后好?哪种更科学?

对于早上起床刷牙是饭前还是饭后的争论由来以及,双方各持意见都有一定的道理。那么究竟早上刷牙饭前好还是饭后好?哪种更科学?下面就来看看科学的说法吧!

对于早上起床刷牙是饭前还是饭后的争论由来以及,双方各持意见都有一定的道理。那么究竟早上刷牙饭前好还是饭后好?哪种更科学?下面就来看看科学的说法吧!

早上刷牙饭前好还是饭后好:

首先给出结论,早上起床饭前刷牙,饭后漱口。

刷牙的目的不仅仅是去除口气清洁口腔,最主要的目的还是去除牙斑,保护牙齿健康。牙斑也叫牙菌斑,是导致龋齿的一个主要原因。这些微生物群黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上,在晚上睡觉的时候最咯你故意形成。晚上,经过一夜的“孵育”,嘴巴中的细菌数量达到最高峰,所以,早上起床需要立即刷牙。

很多人理解的是在晚上睡觉前已经刷过牙了,口腔里面并没有食物的残渣,因此应该吃了早餐之后再刷牙,其实,这个说法是不正确的,经过一晚上的时间,口腔中已经遍布细菌,而且早餐没刷牙就吃东西,会令牙齿上的珐琅质变软,对牙齿的伤害是比较大。

因此,最正确的做法就是早上起床后就立即进行刷牙,饭后再用清水漱口是最正确的做法。

牙膏不能一直都食用同一个品牌,应该经常更换品牌,用含氟的牙膏。


饭后不能立即做的事情:

1、喝浓茶——会引起消化不良,缺铁性贫血。

2、立即吃水果——会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。水果在两餐间吃最好。

3、立即洗澡——会导致体表血流量增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。

4、放松裤带——造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。

5、立即散步——会导致消化不良。应适当休息片刻才开始散步消食。

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